読んだ本備忘録はい！アラフォー出戻りオタクのミキです。 以前運動の習慣化に成功した記事をかきました。 www.mukawamiki.net 運動はほぼ毎日しております。が、運動の内容は変化していて、 スクワット ↓ 踏み台昇降 ↓ モデルが秘密にしたがる体幹リセット…

最近(ってかここ数年ｗ)体重がヤバい、アラフォーミキです。 いい加減どうにかせねば！と色々考えてはいるのですが。。。。。 効果ない。。。 ってか続かないだけｗ 間食をやめるのができないんですぅ。お菓子すき～あればあるだけ食べちゃいます。 なので運…